不要香港验血_要牢记冬季洗澡的八大禁忌

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天气越来越冷，冬天悄悄地向我们走来。下班后洗个热水澡是一天中最幸福的时刻。很多人都爱洗热水澡，尤其是水温高的。但是冬天洗水温高的热水澡，一不小心就容易对身体造成一定的伤害。下面我们来看看冬季健康洗澡的八大禁忌。

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第一，避免酒后洗澡。

酒精会抑制肝功能，阻碍糖高原的释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕、眼花、全身无力，严重时甚至低血糖昏迷。

第二，发烧时避免洗澡。

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当一个人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。

第三，避免长期泡沫

洗澡时间过长容易使人疲劳，造成心脏缺血缺氧。严重时可引起冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常、猝死。此外，洗澡时间过长会使头部供血减少，容易导致脑缺血，发生意外。所以洗澡20分钟，淋浴3-5分钟为宜。

第四，忌饱腹禁食。

饭后，人体需要从全身调动一些血液到胃肠道。饭后立即洗澡会造成消化道血流量减少，阻碍食物消化吸收，引起肠胃不适。此外，心脏等部位供血不足也容易导致心脑血管意外。空腹会导致低血糖，大脑供血不足，晕厥。洗澡时间宜在饭后1小时左右。

五、避免临产后立即洗澡。

无论是体力劳动还是脑力劳动，都应该在洗澡前休息一段时间，否则容易导致心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。

第六，换衣服时温度太低。

从温度高的地方到温度低的地方，身上没有保暖的衣服，会使血管因寒冷而收缩，血压升高，从而增加心脏的负担。所以，要保暖，洗完澡出来要披上毛巾，或者在卫生间提前换好衣服。必要时应使用电热或浴霸等电器。

七、避免水温过高。

会明显扩张全身皮肤的血管，使大量血液流向全身皮肤，造成心脏缺血缺氧。尤其是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人，水温过高会使血压降低、心率加快，增加心脑血管负担，引起休克。所以水温要在24-29。

八、避免血压过低时洗澡。

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因为洗澡时水温高，可以使人的血管扩张，血压低的人容易出现脑供血不足，虚脱。

对于一些特殊人群，专家建议孕妇最好洗澡；老人和小孩抵抗力差，冬天洗澡次数要适当减少，注意保暖，以防意外。父母应该在孩子洗澡的时候好好照顾孩子。此外，他们在发烧和腹泻期间不能洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，容易导致急性脑缺血、缺氧和虚脱休克。

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