30周香港验血准吗_春季养生女性吃什么排毒养颜

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春天的天气慢慢变热。因为女同胞体内还有冬天的寒冷天气，而外界的炎热天气会导致脸上出现一些痘痘和斑点。特别是30岁到40岁的女性，要特别注意排毒养生，因为此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤容易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹更加明显。

这主要是因为体内水分和维生素不足。这期间要坚持多喝水。早上起床后最好喝一杯(200-300ml)凉开水。除了坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果外，还要特别注意补充蛋白质这种富含胶原蛋白的动物，如排骨、胸肉、猪蹄、皮、鱼、瘦肉等。

推荐健康排毒食谱一：豆芽排骨汤

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材料：排骨(根据喜好选择排骨)、豆芽、葱段、姜片、盐、料酒。

练习：

1.将排骨剁成小块，然后用水冲洗干净；

2.豆芽洗净，放入有排骨的炖锅中。加入适量的水(中间最好不要加水)和姜片。大火煮开，转小火煮。

3、大概1小时左右，排骨豆芽软烂，汤汁浓郁。健康网Lyse.cn认为，此时关掉火把，挑姜片，加盐和料酒，撒上葱段即可饮用。

推荐健康排毒食谱二：胡萝卜土豆炖牛腩

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材料：牛腩1000克、土豆1个、胡萝卜1根、茴香2茶匙(10克)、胡椒粉1茶匙(5克)、八角1根、桂皮2个、叶子3片、草果1个、葱3根、姜3片、酱油3汤匙(45毫升)、盐1汤匙(15克)。

练习：

1.牛腩洗净，切成2厘米见方的小块。将土豆和胡萝卜切成滚刀块备用。将除葱、姜以外的调料放入炖肉袋中；

2.在汤锅中倒入适量的水，放入牛腩，大火加热，水烧开后，用勺子将表面的浮沫清理干净；

3.加入大葱、姜片和一个装满调料的炖肉包，盖上盖子小火炖一个半小时左右；

4.最后加入土豆和胡萝卜，倒入酱油拌匀。加盐继续煮10分钟。

推荐食谱三：花生猪蹄汤。

材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量、盐少许。

练习：

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1.猪蹄剁成大块，飞水，冲掉浮沫；

2.砂锅水开时，放入飞在水面上的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片、料酒，大火烧开，擦去残留的浮沫，继续小火煮两三个小时；

3.撒一点盐调味，出锅。